你知道肩关节锻炼最关键原则是什么吗?

阅读量:1573     发布时间:2022-08-03

之前的推文中

我们教了大家降服肩周炎的“降炎十三招”

很多人反映没有图不便学习

那话不多说今天我们直接上图~

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看了这么多你学会了吗

总之肩周炎的治疗和锻炼

一定要抓住三个要素:

阶段、方法和方式。

第一阶段:由疼痛到基本不痛;

第二阶段:由惧动到基本能动;

第三阶段:由练角度到练肌肉。

记住要在专业医生指导下

循序渐进、持之以恒地科学掌控

肩关节锻炼活动的

弧度、频次及疼痛程度!

(继续鼓掌不要停)

 

 来源:深圳平乐骨伤科医院(ID:szgkyypl)

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