之前的推文中
我们教了大家降服肩周炎的“降炎十三招”
很多人反映没有图不便学习
那话不多说今天我们直接上图~
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看了这么多你学会了吗
总之肩周炎的治疗和锻炼
一定要抓住三个要素：
阶段、方法和方式。
第一阶段：由疼痛到基本不痛；
第二阶段：由惧动到基本能动；
第三阶段：由练角度到练肌肉。
记住要在专业医生指导下
循序渐进、持之以恒地科学掌控
肩关节锻炼活动的
弧度、频次及疼痛程度！
（继续鼓掌不要停）
来源：深圳平乐骨伤科医院（ID:szgkyypl）
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